今日、ナッツを使ってミルクを作る傾向は、家族の栄養素を補うために女性によって多く適用されています。. だからメリット？ 動作します 使用する cアニーリングとナッツミルク それは何ですか、以下で一緒に調べましょう

ナッツミルクとは何ですか？?

ナッツミルクは、ナッツのような体の栄養素が豊富な天然ナッツから作られたミルクです: 大豆, アーモンド, クルミ, カシュー, グリーンピース, シードコーン, はすの実……. のような脂肪が豊富なナッツ: マカダミア, クルミ, アーモンド…は、そのおいしい味と優れた栄養価を備えたナッツミルクの製造にも使用されます.

ナッツミルクは「液体のお粥」食品と見なすことができます。. それによって, いつものように食べる代わりに直接飲むことができます.

そう, ナッツミルクは離乳期の赤ちゃんに最適です, 発達期の子供たち, 老人, ベジタリアン.

ナッツミルクは、多くの宗教上の理由から、スペインで牛乳の代わりに栄養補助食品として最初に使用されました。, 環境. 徐々に、貿易が発展するにつれて、このナッツミルクはヨーロッパの国々に導入されました, アジア,…最も一般的なナッツミルクは豆乳です, ライスミルク, ココナツミルク.

ナッツの栄養成分に基づく, ナッツミルクは2つの主要なグループに分けられますnhóm :

グループ 1: 高脂肪ナッツミルク, タンパク質 (アーモンド, クルミ, 豆の種類…)

グループ 2: シリアルミルク (オーツ麦, 玄米, スイートポテト, トウモロコシ…)

私たちの健康のためのナッツミルクの利点

ナッツミルクを定期的に飲むことは私たちの体にとても良いです, 必須栄養素を提供します. ナッツミルクには、体が健康でエネルギーに満ちた状態を保つのに役立つ豊富なタンパク質が含まれています.

ナッツミルクも食物繊維が豊富です, ビタミン, ミネラルと抗酸化物質…

科学専門家の研究によると, ナッツミルクを定期的に飲むと、老化プロセスを遅らせるのに役立ちます, 血圧が安定, その豊富なカリウム含有量のおかげで心血管. 一部のナッツミルクは、免疫システム機能を高めるのに役立つビタミンCを提供します, ウイルスを防ぐ, 肌の美しさ.

一部のナッツミルクはビタミンAで強化されています, D3, E, イソフラボン化合物 (大豆で) 視力の保護と改善に役立ちます, 女性のために背が高くなり、エストロゲンのバランスをとる, 肌を若く保つのに役立ちます, スムーズで 円周を増やす 1 効果的.

また, ナッツミルクは血糖値の改善にも役立ちます, 糖尿病の治療の予防と支援, 色の欠如によって引き起こされる貧血を改善する, 血液凝固をサポートします, 傷がすぐに出血を止めるのを助けます.

いくつかの研究は、ナッツミルクを定期的に飲むことは老化プロセスを遅くするのに役立つことを示しています, ハート, 安定した血圧. そしていくつかの種はまたビタミンCを提供します, 柔軟な体のための免疫システムの抵抗と健康を高めます, アクティブ.

ナッツミルクにも, 特にクルミにはたんぱく質とオメガがたくさん含まれています 3. 2 この物質は神経系に非常に良いです, 記憶喪失を防ぐ, 思考力を高め、プレッシャーを和らげるのに役立ちます, 疲れた. 非常に良い 妊娠中の女性と子供 脳の発達期または子供の検査期間中です.

ナッツミルクは、子供の身長を伸ばすのに役立つカルシウムが豊富な最高の食べ物や飲み物の1つでもあります.

私たちの健康のためのナッツミルクの利点

大豆ミルクの効果

豆乳にはビタミンAが含まれています, B1, B2, D, PP, K, Fと消化に役立つ酵素. 豆乳は牛乳と同等の栄養価が高い.

女性と子供にとって、豆乳は成長する赤ちゃんのための健康食品として非常にうまく機能します. 女性、特に年配の女性の骨粗鬆症を予防し、乳がんを予防する.

男性にとって、豆乳はしばしば有益ではありません.

現在、マルサン豆乳は日本で最も人気があり、生産されているナッツミルクです。, 好みに合わせて変えるのに役立つさまざまなフレーバーがあります. これは桜の国の人々の最初の選択と考えられています.

血液凝固を助けます

カシューミルクはビタミンKが豊富です, 血液凝固に不可欠.

十分なビタミンKを摂取しないと、過度の出血につながる可能性があります.

健康な成人のビタミンK欠乏症はまれですが, しかし、炎症性腸疾患の人 (IBD) および他の吸収不良の問題は見落とされる可能性が高い.

ビタミンKが豊富な食品を摂取する, カシューミルクなど, このタンパク質の適切なレベルを維持するのに役立ちます.

しかしながら, 食事中のビタミンKの量を増やすと、抗凝血剤の効果が低下する可能性があります

抗凝血剤を服用している場合, 食事を変える前に医療提供者に相談してください.

血糖コントロールを改善するために働きます

カシューミルクを飲むと、特に糖尿病の人の血糖値をコントロールするのに役立ちます 糖尿病.

カシューナッツには、体内の適切な血糖コントロールを促進する可能性のある化合物が含まれています.

ある研究では、カシューナッツに含まれるアナカルド酸と呼ばれる化合物が、ラットの筋肉細胞における循環血糖の取り込みを刺激することがわかりました。.

アナカルド酸も含む同様のナッツの研究では、ナッツミルク抽出物が2型糖尿病のラットの血糖値を大幅に低下させることが示されました。 2.

また, カシューミルクは乳糖を含まないため、ミルクよりも炭水化物が少なくなります. 牛乳の代わりに使用すると、糖尿病患者の血糖値をコントロールするのに役立つ可能性があります.

しかしながら, 糖尿病管理におけるカシューミルクの利点をよりよく理解するには、さらに多くの研究が必要です。.

免疫システムを改善する

抗酸化物質は、体内の病気や炎症と戦うのに役立ちます. 抗酸化物質が豊富なナッツミルクは、フリーラジカルによって引き起こされる細胞の損傷を防ぐことにより、免疫システムを高めることができます。.

健康な肌を維持する

動物性タンパク質はしばしば老化プロセスをスピードアップします, 腸の酸性化は、体の毒性に対する感受性につながります, にきびが発生します, 蓄積された毒素によるダークスポット. ナッツミルクには老化防止の天然成分が含まれています, 消化器系に良い, 毒素を排除するのに役立ちます, 完璧な肌を維持するのに役立ちます, おはようございます

消化しやすい

多くの人が特定の食品に敏感な消化器系を持っています, 大豆のように, 乳糖とグルテン. ナッツミルクを飲むときに消化を心配する必要はありませんsữa. 消化しやすく、食物アレルゲンを一切含んでいません

目の健康を高める

グテインとゼアキサンチンは、ナッツミルクに含まれる強力な抗酸化化合物です。. これらの抗酸化物質は健康な視力を促進する可能性があります, 酸化ストレスによって引き起こされる損傷から目を保護するだけでなく.
食事にナッツミルクを加えることで、視力喪失やその他の目の問題のリスクから目を保護することができます。

ガンを予防できる

ナッツミルクはアナカルド酸を多く含んでいます, 抗がん作用のある化合物. 研究によると、アナカルド酸は癌細胞の成長と発達を防ぐのに役立ちます.

体にとても役立つ効果がたくさんあるので、今日は愛する家族にナッツミルクを使ってみませんか？. 健康な体を提供する食品について賢明で賢明な選択があればいいのに.